Astaxanthin có chứa omega 3 không?
Astaxanthinlà carotenoid đại dương làm cho hồng hạc có màu hồng và đỏ cá hồi. Astaxanthin được tìm thấy trong loài nhuyễn thể, loài giáp xác nhỏ bị cá voi Nam Cực ăn.
Dầu loài nhuyễn thể (KO), một chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến, có chứa astaxanthin, lecithin và axit béo omega-3 biển. Tương tự như dầu cá được nghiên cứu rộng rãi hơn, KO cũng chứa các axit béo chuỗi dài axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Những chất béo "tốt" này rất cần thiết cho chức năng mắt và não cơ bản.
Tuy nhiên, KO cũng chứa phospholipid phosphatidyl ethanolamine (lecithin). Bản chất ràng buộc phospholipid của axit béo được tìm thấy trong KO cải thiện sự hấp thụ axit béo omega-3 và khả dụng sinh học. Loại dầu tự nhiên này có chứa astaxanthin rất hữu ích trong môi trường hiện đại của chúng ta về chế độ ăn nhiều chất béo và dân số già.1
Dầu cá có chứa astaxanthin không?
Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa, một loại tổn thương tế bào gây ra bởi các phân tử được gọi là gốc tự do. Dầu loài nhuyễn thể chứa một chất chống oxy hóa được gọi là astaxanthin, không được tìm thấy trong hầu hết các loại dầu cá.
Nhiều người cho rằng astaxanthin trong dầu loài nhuyễn thể bảo vệ nó khỏi bị oxy hóa và giữ cho nó không bị ôi thiu trên kệ. Tuy nhiên, không có nghiên cứu dứt khoát nào xác nhận tuyên bố này. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chứng minh rằng các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của astaxanthin có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe tim mạch.
Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng astaxanthin bị cô lập làm giảm chất béo trung tính và tăng cholesterol HDL "tốt" ở những người có lipid máu tăng nhẹ.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cung cấp astaxanthin với liều lượng lớn hơn nhiều so với những người bạn thường nhận được từ bổ sung dầu loài nhuyễn thể. Không rõ liệu số tiền nhỏ hơn có cung cấp những lợi ích tương tự không.
Astaxanthin có giống như dầu cá không?
Hầu hết mọi người đã quen thuộc với dầu cá, nhưng ít người biết về bổ sung dầu loài nhuyễn thể. Dầu loài nhuyễn thể có nguồn gốc từ động vật giáp xác nhỏ được gọi là nhuyễn thể Nam Cực. Những sinh vật biển này là một yếu tố chính trong chế độ ăn uống cho nhiều động vật, bao gồm cá voi, hải cẩu, chim cánh cụt và các loài chim khác.
Giống như dầu cá, dầu loài nhuyễn thể rất giàu EPA và DHA, hai loại axit béo omega-3 cung cấp hầu hết các lợi ích sức khỏe của nó. Tuy nhiên, các axit béo trong dầu loài nhuyễn thể có cấu trúc khác với các axit trong dầu cá, và điều này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng chúng.
Dầu loài nhuyễn thể cũng trông khác với dầu cá. Trong khi dầu cá thường có màu vàng, một chất chống oxy hóa tự nhiên được gọi là astaxanthin mang lại cho dầu loài nhuyễn thể một màu đỏ.
Tóm tắt
Dầu loài nhuyễn thể là một chất bổ sung có chứa axit béo omega-3 EPA và DHA. Cấu trúc hóa học của axit béo và màu đỏ của nó làm cho nó khác biệt với dầu cá.
Lợi ích astaxanthin
1. Nó có thể thúc đẩy lão hóa da khỏe mạnh.
Bạn có biết 90% tổn thương da có thể nhìn thấy có thể được quy cho tiếp xúc với ánh nắng mặt trời? Bạn có thể cảm ơn những gốc tự do đó vì điều đó. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm tăng sản xuất gốc tự do, và, bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị Kiera Barr, TIẾN SĨ, giải thích, "Các gốc tự do gây ra một chuỗi các sự kiện trong cơ thể bạn bắt đầu gây ra thiệt hại có thể nhìn thấy, bao gồm sự phân hủy collagen và elastin của bạn, làm cho làn da của bạn nhăn nheo, chảy xệ và có vẻ mỏng hơn." Chất chống oxy hóa mặc dù, đặc biệt là astaxanthin, có thể chống lại tất cả những căng thẳng da gốc tự do.
Trên thực tế, bột astaxanthin hoạt động như một loại kem chống nắng bên trong, ngăn chặn tổn thương tia UVB và quản lý phản ứng viêm kết quả. Các nghiên cứu cho thấy astaxanthin trì hoãn thiệt hại do tia CỰC TÍM gây ra, có nghĩa là làn da đỏ tươi ít đau đớn hơn bây giờ và ít nếp nhăn hơn sau đó, đôi bên cùng có lợi. Ngoài ra, trong một thử nghiệm lâm sàng 16 tuần của AstaReal®, một thương hiệu cụ thể của astaxanthin tự nhiên, những người tham gia bổ sung astaxanthin thấy cải thiện độ đàn hồi của da, trong khi những người không bổ sung thấy nếp nhăn xấu đi.* Nghiên cứu chỉ ra một vai trò bảo vệ tiềm năng của astaxanthin chống lại tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên, mạnh mẽ như astaxanthin, nó không nên thay thế kem chống nắng. Derms đồng ý, không có gì đánh bại SPF khi nói đến chống nắng. Nhưng thêm bổ sung này vào thói quen của bạn, cùng với * hàng ngày * ứng dụng kem chống nắng, có thể giữ cho làn da của bạn phát sáng từ bên trong.
Bạn đã bị cháy nắng hoặc hai lần trong ngày? Vẫn chưa quá muộn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng astaxanthin siêu chống oxy hóa không chỉ giúp ngăn chặn tổn thương da, mà nó thực sự có thể hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Trong một nghiên cứu, astaxanthin bổ sung đáng kể cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da, mịn màng, và hydrat hóa chỉ trong 12 tuần.* Một nghiên cứu khác cho thấy astaxanthin cải thiện nếp nhăn da, kích thước điểm tuổi, và kết cấu da. Và trong một lâm sàng mù đôi gần đây, các đối tượng báo cáo sự cải thiện đáng kể về độ ẩm (đặc biệt là quanh mắt), độ đàn hồi được cải thiện tổng thể và sự xuất hiện của tông màu. Một lâm sàng mù đôi gần đây khác cho thấy rằng nó thậm chí có thể giúp khả năng giữ nước của da và ngăn chặn thiệt hại hàng rào.* Nói về lão hóa khỏe mạnh!
2. Nó có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Tất cả mọi thứ từ một số bệnh ung thư đến tiêu hóa kém có liên quan đến stress oxy hóa. Vì vậy, không có gì lạ, như một chất chống oxy hóa mạnh, astaxanthin có lợi ích sâu rộng. Đặc tính chống lại gốc tự do của nó đã được chỉ định trong việc thúc đẩy sức khỏe tim mạch, nhận thức và thị lực. Khi nói đến sức khỏe tim mạch, astaxanthin có thể giúp hỗ trợ mức HDL tốt (cholesterol tốt), duy trì mức chất béo trung tính và LDL khỏe mạnh (cholesterol xấu) và hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh.
3. Nó tốt cho sức khỏe não bộ.
Ngoài ra, bột số lượng lớn astaxanthin có thể giúp duy trì sức khỏe nhận thức. Điều này là do nó có thể vượt qua hàng rào máu - não, cung cấp hỗ trợ chống oxy hóa mạnh mẽ cho não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng astaxanthin có thể tăng cường sự chú ý, bộ nhớ và xử lý thông tin ở người lớn tuổi.
4. Nó có thể giúp đôi mắt mệt mỏi.
Bạn có thể nhớ mẹ bạn nói với bạn ăn cà rốt của bạn để có tầm nhìn tốt hơn. Và hóa ra, cô ấy đã đúng. Carotenoids, và astaxanthin, đặc biệt, được biết đến với vai trò của chúng trong sức khỏe mắt. Astaxanthin bổ sung có thể giúp mắt phục hồi từ thời gian màn hình kéo dài và duy trì chức năng thị giác khỏe mạnh.
Tác dụng phụ astaxanthin
Astaxanthin có khả năng AN TOÀN khi nó được tiêu thụ với số lượng tìm thấy trong thực phẩm. Astaxanthin có thể an toàn khi uống như là một bổ sung. Astaxanthin đã được sử dụng một cách an toàn bởi chính nó với liều 4 đến 40 mg hàng ngày cho đến 12 tuần, hoặc 12 mg hàng ngày trong 6 tháng. Nó đã được sử dụng một cách an toàn kết hợp với carotenoids, vitamin và khoáng chất khác ở mức 4 mg mỗi ngày trong tối đa 12 tháng. Tác dụng phụ của astaxanthin có thể bao gồm tăng nhu động ruột và màu phân đỏ. Liều cao của astaxanthin có thể gây đau dạ dày.
Bạn thậm chí lấy astaxanthin ở đâu?
Cách dễ nhất để có được astaxanthin? Bạn có thể tìm thấy nó trong bổ sung của riêng mình hoặc kết hợp với các siêu sao da khác như collagen, NR, DHA hoặc trong dầu loài nhuyễn thể. Tìm kiếm bổ sung từ H. pluvialis tảo chiết xuất, vì nó là hình thức sinh khả dụng nhất. Nghiên cứu cho thấy bạn nên nhắm đến ít nhất 3 mg astaxanthin mỗi ngày để gặt hái những lợi ích cho da.
Những loại thực phẩm có astaxanthin?
Nếu bạn muốn tăng tiêu thụ astaxanthin chế độ ăn uống của bạn, hãy tìm đến cá hồi sockeye. Bởi vì astaxanthin được tìm thấy tự nhiên trong tảo và hải sản đỏ, cá hồi có nồng độ siêu chống oxy hóa cao nhất với tới 38 mg/kg trong các giống đánh bắt hoang dã.
Liều lượng khuyến cáo là gì?
Liều lượng khuyến cáo phạm vi từ 4mg-12mg một ngày tùy thuộc vào hiệu quả mong muốn. 4mg hàng ngày đã được chứng minh là có tác dụng tích cực làm giảm viêm nhưng lên đến 12mg một ngày cung cấp nhiều hơn một liều điều trị cho những người cần mức độ chất chống oxy hóa cao hơn.
Astaxanthin là một carotenoid tan trong chất béo nên có một bữa ăn có chứa chất béo để hấp thụ tối ưu.
Đối với astaxanthin số lượng lớn, liên hệ với chúng tôi qua email:herbext@undersun.com.cn
Tài liệu tham khảo:https://www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
