David gần đây đã thu hút sự chú ý khi xuất hiện trên podcast của Rhonda Patrick và Joe Rogan. Sử dụng khoảnh khắc của anh ấy trong ánh đèn sân khấu để nâng cao nhận thức về nghiên cứu kéo dài tuổi thọ.
Dù đã 50 tuổi nhưng David trông trẻ trung hơn rất nhiều. Cho rằng trọng tâm của anh ấy là giải quyết vấn đề lão hóa và anh ấy dường như là minh chứng cho công việc này - điều tự nhiên là hỏi - bí quyết của anh ấy là gì?
Một điều David nhanh chóng chỉ ra rằng anh ấy là một nhà khoa học - không phải bác sĩ y khoa và không đưa ra các khuyến nghị về sức khỏe. Tôn trọng điều đó, bài đăng này sẽ chỉ xem xét những gì David làm, lưu ý rằng anh ấy không khuyến nghị người khác làm như vậy. David không bán hoặc xác nhận bất kỳ thương hiệu nào - vì vậy cuộc thảo luận bên dưới về “nơi mua” sẽ chỉ đơn giản là xem xét các tùy chọn.
David Sinclair đưa ra:
Resveratrol - 1g / ngày - vào buổi sáng với sữa chua (xem nơi mua)
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) - 1g / ngày - buổi sáng (xem nơi mua)
Metformin (thuốc theo toa) - 1g / ngày - 0,5g vào buổi sáng& 0,5g vào ban đêm - trừ những ngày tập thể dục
Vitamin? Nhằm mục đích nhận được phần lớn từ chế độ ăn uống, nhưng có bổ sung một số ít bao gồm vitamin D& K2 - xem phần này
Statin (thuốc kê đơn) - được dùng từ đầu những năm 20 tuổi do tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch
Aspirin - 83mg mỗi ngày
Để có danh sách đầy đủ các nguồn cho phần trên, hãy xem phần này.
Phân tích phiên mã của các chế phẩm được làm giàu cho các tế bào của đơn vị mạch thần kinh được thực hiện bởi RNA-seq. Các dấu hiệu biểu hiện gen thần kinh ở những con chuột già được điều trị NMN được so sánh với những dấu hiệu ở những con chuột đối chứng trẻ và già không được điều trị. Chúng tôi đã xác định được 590 gen biểu hiện khác biệt trong đơn vị mạch máu thần kinh có tuổi, 204 gen trong số đó được phục hồi về mức độ biểu hiện trẻ bằng phương pháp điều trị NMN.
Dấu chân phiên mã củaNMNđiều trị chỉ ra rằng mức NAD + tăng lên thúc đẩy sự hoạt hóa SIRT1 trong đơn vị mạch thần kinh, như được chứng minh bằng phân tích các chất điều hòa ngược dòng của các gen biểu hiện khác biệt cũng như phân tích sự biểu hiện của các gen phụ thuộc SIRT1 đã biết. Phân tích con đường dự đoán rằng tác dụng bảo vệ mạch máu thần kinh của NMN được thực hiện qua trung gian cảm ứng của các gen liên quan đến quá trình trẻ hóa ty thể, chống viêm và chống apoptotic.
Kết luận, tác dụng bảo vệ đã được chứng minh gần đây của điều trị NMN đối với chức năng mạch máu thần kinh có thể là do những thay đổi chống lão hóa qua trung gian sirtuin nhiều mặt trong hệ thống phiên mã mạch máu thần kinh. Những phát hiện hiện tại của chúng tôi được thực hiện cùng với kết quả của các nghiên cứu gần đây sử dụng các biện pháp can thiệp nhắm vào ty thể cho thấy rằng sự trẻ hóa của ty thể là một cơ chế quan trọng để phục hồi sức khỏe mạch thần kinh và cải thiện lưu lượng máu não trong quá trình lão hóa.
Resveratrol& làm gì; NMN làm gì liên quan đến việc sống lâu hơn?
David mô tảresveratrolvà NMN là yếu tố quan trọng đối với việc kích hoạt các gen sirtuin. Bọ ngựa đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng giúp chúng ta sống lâu hơn - chẳng hạn như sửa chữa DNA.
Ông mô tả resveratrol là “bàn đạp ga” cho các gen sirtuin (tăng khả năng hoạt hóa của chúng) và NMN là nhiên liệu. Nếu không có “nhiên liệu”, resveratrol sẽ không hoạt động. Lý do mà resveratrol sẽ không hoạt động hiệu quả nếu không có NMN, là việc kích hoạt sirtuin đòi hỏi mức NAD ở tuổi trẻ, nhưng đến 50 tuổi, chúng ta có khoảng một nửa mức NAD mà chúng ta có ở độ tuổi 20 (NAD là một phân tử cần thiết cho năng lượng sản xuất trong tế bào của chúng ta).
Vì vậy, trên thực tế, bạn dùng resveratrol để tăng kích hoạt các gen sirtuin và NMN để đảm bảo sirtuins có đủ năng lượng để hoạt động bình thường.
David đang làm gì khác để giữ sức khỏe?
Nhịn ăn gián đoạn - bỏ bữa sáng và / hoặc bữa trưa nếu có thể. Giúp đỡ bởi rất nhiều trà xanh
Chạy 1-2 lần / tuần với tác động thấp và cường độ cao (sử dụng máy chạy bộ cong như Woodway)
Nâng tạ (lý tưởng là!) 1-2 lần / tuần
Xông hơi hàng tuần
Cà phê vào buổi sáng (một lần mỗi ngày), sau đó uống trà xanh
Dưới đây, chúng tôi sẽ tìm hiểu sâu hơn về 3 loại thực phẩm bổ sung giúp kéo dài tuổi thọ mà David dùng; NMN, Resveratrol& Metformin.
NMN và Resveratrol trước và sau
Ở cấp độ cơ bản nhất, ít nhất, người ta nên so sánh một cách thống kê với amp trước GG; sau khi đo các phép đo proxy của chúng tôi. Một lợi ích bổ sung sẽ là bao gồm các phép đo cơ bản bổ sung từ trước khi thử nghiệm bắt đầu. Điều này vốn dĩ cần phải bao gồm một số hiệu chỉnh cơ bản cho tính chất không cố định của dữ liệu. Theo thuật ngữ của người dân - thời gian theo thứ tự thời gian đang trôi qua trong khoảng thời gian đo lường của chúng tôi. Vì vậy, các phép đo 'sau' nên được hiệu chỉnh trong phân tích của chúng tôi, xem xét lượng thời gian đã trôi qua trong quá trình thử nghiệm.
Cuối cùng, và có lẽ quan trọng hơn, chúng ta phải sử dụng quản lý có mục đích đối với sai lệch xác nhận tiềm năng. Bất cứ ai đang chạy thử nghiệm NMN và đang chăm sóc tuổi thọ của họ đều mong muốn và có khả năng mong đợi chất bổ sung hoạt động. Vì chúng tôi biết kết quả mà chúng tôi muốn, do đó chúng tôi cần phòng thủ trước sự thiên vị của mình khi đưa ra kết luận dựa trên kết quả này. Điều này đặc biệt phù hợp với các blogger và những người tập trung vào mạng xã hội - chúng tôi vốn dĩ muốn dòng tiêu đề của Ben Greenfield thu hút các nhấp chuột và nhãn cầu.
Tôi từ chối làm điều đó với bạn và sẽ xem xét lại những vấn đề này khi chúng tôi phân tích dữ liệu và đưa ra kết luận của mình.
Đối với NMN số lượng lớn, số lượng lớnResveratrol, hãy liên hệ với chúng tôi qua email:herbext@undersun.com.cn
Tài liệu tham khảo: https: //fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
