Rutin tốt cho điều gì

Rutin là gì?Rutinđược tìm thấy trong vỏ của trái cây họ cam quýt xanh và trong hông hoa hồng và nho đen. Rutin đã được sử dụng trong y học thay thế như một chất chống oxy hóa để điều trị viêm xương khớp và các tình trạng viêm khác, để hỗ trợ lưu thông máu và một trái tim khỏe mạnh, và tăng cường hoạt động của vitamin C.

Rutin tốt cho bạn là gì

Giúp lưu thông máu

Theo truyền thống, rutin từ lâu đã được sử dụng để hỗ trợ lưu thông. Người ta cho rằng rutin có thể giúp tăng cường và tăng tính linh hoạt trong các mạch máu, chẳng hạn như động mạch và mao mạch của bạn.

Các mạch máu được tăng cường có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Điều này có thể giúp giảm bớt các tình trạng liên quan, bao gồm vết bầm tím, tĩnh mạch nhện và giãn tĩnh mạch. Cũng có bằng chứng cho thấy rutin có thể hỗ trợ điều trị bệnh trĩ (do tĩnh mạch sưng) và phục hồi sau phẫu thuật cắt trĩ.

Ngăn ngừa cục máu đông

Nghiên cứu cho thấy rutin có thể ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông ở một số động vật. Điều này cho thấy rutin có thể làm giảm nguy cơ cục máu đông. Ngăn ngừa cục máu đông có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các tình trạng đe dọa tính mạng như:

đau tim

vuốt ve

thuyên tắc phổi

huyết khối tĩnh mạch sâu

Nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc cục máu đông, hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu, bạn cần thảo luận về việc sử dụng chất bổ sung rutin với bác sĩ.

Giảm cholesterol

Có đủ bằng chứng cho thấy rutin có thể giúp giảm cholesterol LDL. Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường có tiền sử tăng huyết áp được cho uống 500 miligam (mg) rutin mỗi ngày một lần. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự giảm mức cholesterol LDL trong huyết tương của những người tham gia. Nghiên cứu cho thấy đây là kết quả của đặc tính chống oxy hóa của rutin.

Giảm đau viêm khớp

Một trong những công dụng phổ biến của rutin là giảm đau viêm khớp. Một nghiên cứu của Source cho thấy nó hỗ trợ ngăn chặn stress oxy hóa ở những người bị viêm khớp. Điều này có thể là do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ của rutin. Cũng có bằng chứng cho thấy rutin cải thiện chức năng đầu gối ở một số người bị viêm khớp.

Rutin Powder

Rutin có tốt cho việc giảm cân không

Bột Rutinlà một hợp chất được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, đặc biệt là trong trái cây họ cam quýt (flavonoid cam quýt).

Kiều mạch, capers, quả mâm xôi, măng tây, cà chua, mận, mơ, nho, trà xanh và ô liu cũng có nhiều rutin.

Một nghiên cứu đã sử dụng rutin chiết xuất từ dâu tằm để tìm hiểu xem hợp chất này có thể làm giảm chất béo trong các tế bào cơ thể hay không.

Họ đã sử dụng những con chuột béo phì cho nghiên cứu này và cho chúng ăn 1 mg / ml rutin bằng cách thêm nó vào nước uống của chúng trong 10 tuần.

Điều trị Rutin làm giảm đáng kể chất béo trong cơ thể, tăng đốt cháy calo và giảm lượng đường trong máu.

Rutin có thể kích thích chất béo nâu, một chất béo cụ thể được kích hoạt khi cơ thể cảm thấy lạnh.

Rutin có tốt cho mắt không

Bioflavonoid rutin được cho là cải thiện sức khỏe của mắt bằng cách tăng cường các mao mạch dễ vỡ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Rutin cũng có thể hữu ích trong việc chống đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tổn thương gốc tự do cho võng mạc.

thiệt hại và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể tăng cường lưu lượng máu đến võng mạc.

Rutin có tốt cho tim không

Khi chúng tôi tập hợp ở trên, lợi ích chính của Rutin là khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ và cải thiện lưu thông. Rutin có thể được tìm thấy hầu hết các loại trái cây và rau quả nhưng đặc biệt cao trong mơ, anh đào, bưởi, mận, táo, kiều mạch và capers.

Thực phẩm Rutin

Rutin là một flavonoid tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là kiều mạch, mơ, anh đào, nho, bưởi, mận và cam. Nó thường được sử dụng ở những bệnh nhân bị fragility mao mạch, giãn tĩnh mạch, bầm tím hoặc trĩ.

Rutin

Tôi nên dùng bao nhiêu rutin

Bác sĩ sẽ có thể tư vấn cho bạn về những điều này. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ của bạn có bao nhiêu rutin bạn nên dùng hàng ngày. Khuyến nghị thông thường là 250 mg hai lần một ngày. Người lớn sử dụng rutin để điều trị viêm xương khớp có thể được khuyên nên uống 250 mg ba lần mỗi ngày, hoặc cứ sau 12 giờ.

Lợi ích da Rutin

Những kết quả này chỉ ra rằng rutin cải thiện mật độ da, giảm nháy mắt mịn và tăng cường độ đàn hồi. Chúng tôi gợi ý rằng rutin có thể được sử dụng như một thành phần chính trong mỹ phẩm chống lão hóa để cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.