Dinh dưỡng bột cỏ lúa mì
Cỏ lúa mìthường được gọi là siêu thực phẩm. Nó có nhiều vitamin thiết yếu, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác cung cấp các lợi ích sức khỏe quan trọng. Các chất dinh dưỡng trong cỏ lúa mì bao gồm:
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin K
Vitamin nhóm B
Canxi
Sắt
Magiê
Nó cũng chứa các enzym quan trọng, chất dinh dưỡng thực vật, vàchất diệp lục.
Chất dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần ăn
Một khẩu phần nước ép cỏ lúa mì 1 ounce chứa:
Lượng calo: 10
Chất đạm: 2 gam
Chất béo: 0 gram
Carbohydrate: 2 gram
Chất xơ: 0 gram
Đường: 2 gam
Bột cỏ lúa mì dinh dưỡng trên 100g
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ Nguồn tin cậy (USDA), một muỗng canh 8 gram (g)bột cỏ lúa mì hữu cơchứa đựng:
Năng lượng: 25 calo
Chất đạm: 1 g
Carbohydrate: 6 g, hoặc 2% nhu cầu hàng ngày của người lớn hoặc giá trị hàng ngày (DV)
Chất xơ: 4 g, hoặc 14% DV
Canxi: 24 miligam (mg)
Sắt: 1 mg, hoặc 6% DV
Vitamin K: 86 microgam hoặc 70% DV
Một nghiên cứu năm 2018 Nguồn tin cậy giải thích rằng cỏ lúa mì là một nguồn cung cấp protein, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất tốt.
Theo các tác giả, các protein trong cỏ lúa mì có thể giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau và căng thẳng oxy hóa, cũng như giúp cơ thể chuyển hóa và dự trữ năng lượng.
Lợi ích và tác dụng phụ của Wheatgrass Powder
Hãy tiếp tục đọc để khám phá những lợi ích chữa bệnh có thể có của cỏ lúa mì.
1. Đó là một siêu thực phẩm
Wheatgrass được đóng gói với sự kết hợp mạnh mẽ của các chất dinh dưỡng làm cho nó cực kỳ hữu ích cho sức khỏe của bạn. Nó có nhiều lợi ích điều trị và được biết đến như một loại thuốc bổ dưỡng hoàn chỉnh. Sự kết hợp phong phú của các vitamin và chất dinh dưỡng có thể làm cho cỏ lúa mì trở thành một lựa chọn đặc biệt để tăng cường sức khỏe của bạn. Cỏ lúa mì có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.
Nó chứa:
sắt
canxi
enzim
magiê
chất dinh dưỡng thực vật
17 axit amin
vitamin A, C, E, K và B phức hợp
chất diệp lục
protein
2. Nó có thể loại bỏ độc tố
Các chất dinh dưỡng trong cỏ lúa mì hỗ trợ cơ thể Ví dụ, chất diệp lục hỗ trợ giải độc cơ thể và giúp hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Sau khi cơ thể được thanh lọc, bạn có thể thấy mức năng lượng tăng lên và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
3. Nó có thể giúp tiêu hóa
Cỏ lúa mì có hàm lượng cao các enzym hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp cơ thể bạn phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Điều này có thể giúp tiêu hóa.
Tác dụng giải độc của cỏ lúa mì làm sạch đường ruột của bạn để bạn ít bị đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở bụng. Cỏ lúa mì cũng có thể giúp giảm táo bón Nguồn gốc, hội chứng ruột kích thích và các vấn đề tiêu hóa khác.
4. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn
Uống cỏ lúa mì có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và hỗ trợ giảm cân. Đó là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình, vì nó ít calo và không có chất béo.
Cỏ lúa mì là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khiến nhiều người cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn. Điều này có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn.
5. Nó có thể làm giảm cholesterol của bạn
Cỏ lúa mì cũng được biết đến là Nguồn đáng tin cậy làm giảm mức cholesterol. Giảm cân cũng có thể hữu ích
6. Nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Cỏ lúa mì tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này có thể giúp tránh nhiễm trùng và bệnh tật. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều khi khả năng miễn dịch của bạn đang hoạt động ở mức tối ưu. Nếu bạn mắc một số loại bệnh, có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn.
Chống lại tình trạng viêm nhiễm bằng các thành phần tự nhiên, chất lượng cao - với giá thành rẻ. Amazon Elements Turmeric Complex cung cấp một cách hợp lý để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
7. Nó có thể cung cấp cho bạn năng lượng
Mức năng lượng của bạn có thể cao hơn bình thường Một khi cơ thể của bạn đã loại bỏ các chất độc hại, năng lượng của bạn có thể được chuyển sang thực hiện các công việc hàng ngày và tập thể dục. Bạn sẽ cảm thấy trẻ hóa và sảng khoái.
8. Nó có thể làm giảm huyết áp của bạn
Bạn có thể giảm huyết áp bằng cách tiêu thụ cỏ lúa mì. Phân tử diệp lục tương tự như hemoglobin và làm tăng số lượng tế bào máu. Điều này giúp bình thường hóa huyết áp. Nó cũng được cho là có tác dụng làm sạch máu và cải thiện lưu thông máu.
9. Nó có thể cải thiện chức năng nhận thức
Cỏ lúa mì có thể cải thiện chức năng tâm thần tổng thể và giảm lo lắng. Tác dụng bảo vệ thần kinh của nó cho phép chức năng nhận thức tốt hơn và có thể giúp Nguồn đáng tin cậy ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer. Nó giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và có thể được sử dụng để cải thiện sự phối hợp giữa tay và mắt.
Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất về cách sử dụng các loại thảo mộc, thực phẩm bổ sung, yoga, v.v. để giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình bằng các biện pháp tự nhiên.
10. Nó có thể giúp chữa bệnh tiểu đường
Cỏ lúa mì đã được chứng minh là Nguồn đáng tin cậy cải thiện lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này một phần là do cỏ lúa mì có các hợp chất có tác dụng tương tự như insulin. Nó làm giảm chỉ số đường huyết của thực phẩm, có tác động tích cực đến lượng đường trong máu.
11. Nó có thể giúp chữa bệnh viêm khớp
Các đặc tính chống viêm của cỏ lúa mì có thể làm dịu một số triệu chứng của bệnh viêm khớp, chẳng hạn như cứng, đau và sưng. Điều này có thể giúp bạn bớt khó chịu hơn và cải thiện chức năng.
Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?
Bạn chỉ nên mua cỏ lúa mì từ một nhà cung cấp đáng tin cậy, chẳng hạn như một cửa hàng y tế có uy tín. Nói chuyện với một cộng sự để đảm bảo rằng cây đã được trồng và làm sạch đúng cách. Điều này giúp loại bỏ khả năng xâm nhập của vi khuẩn và nấm mốc có hại.
Khi bạn mới bắt đầu dùng cỏ lúa mì, hãy bắt đầu với một liều lượng nhỏ và tăng dần lượng tiêu thụ của bạn để đáp ứng liều lượng khuyến nghị. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi với việc tiêu hóa cỏ lúa mì.
Liều chất lỏng điển hình là từ 1 đến 4 ounce (oz.), Hoặc khoảng 2 lần tiêm. Liều lượng bột thông thường là 3 đến 5 gam, hoặc khoảng 1 thìa cà phê. Uống 8 oz. Một cốc nước sau khi uống cỏ lúa mì có thể giúp giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:
buồn nôn
đau đầu
táo bón
đau bụng
sốt
Các triệu chứng này thường biến mất trong vòng hai tuần, hoặc sau khi cơ thể bạn đã thích nghi với cỏ lúa mì.
Không dùng cỏ lúa mì nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú. Phản ứng dị ứng có thể xảy ra ở một số người, đặc biệt là những người bị dị ứng với lúa mì hoặc cỏ. Nó cũng có thể ảnh hưởng khác đến bạn nếu bạn bị rối loạn máu, bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten.
Bao nhiêu bột cỏ lúa mì mỗi ngày
Lượng khuyến nghị hàng ngày để duy trì sức khỏe tối ưu là khoảng 30 mls (1 fl. Oz). Nếu đang hồi phục sau một thử thách lớn về sức khỏe, có thể tốt nếu uống tới 60ml tối đa hai lần một ngày, cùng với chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và các loại nước trái cây xanh khác.
Cảnh báo ung thư cỏ lúa mì
Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng về tác dụng chống ung thư tiềm tàng của cỏ lúa mì ở người. Cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu nó có thể ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển ung thư ở người.
TÓM LƯỢC
Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy cỏ lúa mì có thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư và giảm sự phát triển của ung thư. Ngoài ra, một nghiên cứu trên người cho thấy nó có thể làm giảm các biến chứng của hóa trị liệu.
Tại sao cỏ lúa mì lại có hại cho bạn
Mặc dù cỏ lúa mì được coi là an toàn hợp lý, nhưng các tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, đau đầu, nổi mề đay và táo bón. Vì nó' được trồng trong đất hoặc nước và ăn sống nên nó có thể dễ dàng bị nhiễm vi khuẩn hoặc nấm mốc. Phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyến cáo nên tránh bất kỳ hình thức nào của nó.
Bột cỏ lúa mì có tốt cho sức khỏe không?
Tiếp tục. Cỏ lúa mì có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các chất chống oxy hóa như glutathione, vitamin C và vitamin E. Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể, giảm stress oxy hóa và bảo vệ chống lại các tình trạng sức khỏe như viêm khớp, ung thư và các bệnh thoái hóa thần kinh.
Cỏ lúa mì có những chất dinh dưỡng gì?
Cỏ lúa mì cung cấp một lượng tập trung các chất dinh dưỡng, bao gồm sắt, canxi, magiê, axit amin, chất diệp lục và vitamin A, C và E.
Đối với bột cỏ lúa mì số lượng lớn, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email:herbext@undersun.com.cn
Tài liệu tham khảo: https: //www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass#2-4
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210# Nutrition
https://www.healthline.com/health/food- Nutrition/wheatgrass-benefits
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
https://www.foodnetwork.com/healthyeats/2012/02/wheatgrass-is-it-worth-the-hype
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/ Nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/wheatgrass/faq-20058018
