Làm thế nào để lấy bột chlorella hữu cơ?
Một loại tảo đơn bào,chlorellalà một nguồn giàu chất chống oxy hóa vitamin C và carotenoid, vitamin B, protein, sắt và chất diệp lục.&này quot; siêu thực phẩm" có nhiều mục đích sử dụng, bao gồm điều trị ung thư và nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút, tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy vi khuẩn thân thiện trong đường tiêu hóa, giảm huyết áp và cholesterol, và giải độc máu, gan và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, có rất ít bằng chứng chứng minh cho những tuyên bố này 1. Nếu bạn' định sử dụng chlorella, trước tiên hãy thảo luận với bác sĩ của bạn.
Gặp bác sĩ của bạn để thảo luận về liều lượng thích hợp cho nhu cầu của bạn. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, liều lượng dao động từ 2 gam đến 15 gam mỗi ngày, tùy thuộc vào lý do tại sao bạn sử dụng nó 1. Liều cao hơn có thể được sử dụng để giải độc, báo cáo của ACS. Một khẩu phần 3 gam là khoảng 1 thìa cà phê.
Trộn liều lượng của bạn với nước thường hoặc nước trái cây. Bạn cũng có thể thêm nó vào sinh tố và nước trái cây xanh, tác giả và chuyên gia dinh dưỡng Jess Ainscough gợi ý. Nếu bạn không thích hương vị của chlorella, Ainscough nói rằng nó có thể dễ dàng che đi bằng cách thêm chuối hoặc táo vào đồ uống. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ báo cáo rằng bạn cũng có thể trộn bột chlorella vào các món nướng, chẳng hạn như bánh mì hoặc bánh quy 1.
Ainscough khuyến nghị tăng liều lượng của bạn dần dần, đặc biệt nếu bạn đang dùng liều cao hơn cho mục đích giải độc, vì bạn có thể gặp các triệu chứng cai nghiện. Bắt đầu với liều 1,5 gam trong tuần đầu tiên, sau đó tăng lên 3 gam. Hãy dừng lại ở đó hoặc tăng dần đến liều lượng mà bạn và bác sĩ đã quyết định.
Lời khuyên
Nếu bạn' đang dùng chlorella cho mục đích giải độc, Ainscough khuyên bạn nên uống nhiều nước - 1 đến 2 lít - hàng ngày để hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố.
Lợi ích của Chlorella
1.Detox- chlorella làm sạch khỏi nhiều loại độc tố: độc tố môi trường, thuốc trừ sâu từ thực phẩm không hữu cơ, rượu, kim loại nặng, hóa chất trong mỹ phẩm và những thứ khác.
2. làm sạch da khỏe mạnh- chlorella chứa Vitamin B2, cũng như có tác dụng giải độc mạnh mẽ.
3. đường ruột khỏe mạnh- chlorella giúp bình thường hóa hệ vi khuẩn đường ruột.
4. hệ thống miễn dịch mạnh mẽ- chlorella chứa Vitamin B12, B6 và sắt.
5. tóc chắc khỏe bóng mượt- do chlorella có chứa biotin và đồng một cách tự nhiên (mà cơ thể bạn yêu thích).
6. Giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và cải thiện chuyển hóa lipid.
7. kích thích đổi mới tế bào- Nhận sắt, Vitamin B6 và B12 giúp kích thích đổi mới tế bào và mô của bạn. Chlorella cũng là một nguồn cung cấp một hợp chất đáng kinh ngạc được gọi là Yếu tố tăng trưởng Chlorella.
Cách tốt nhất để ăn bột Chlorella
Uống chlorella trước bữa ăn và với một cốc nước lớn.
Ngoài việc dùng viên nén chlorella, việc sử dụng bột chlorella trong nấu ăn là rất quan trọng, đặc biệt là khi ăn cá, loại cá luôn chứa nhiều loại độc tố.
10 cách dễ dàng để lấy bột Chlorella
Chlorella tự hào có nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa dồi dào. Loại tảo ăn được này chứa nhiều vitamin A, B, C và khoáng chất sắt. Nó' được quảng cáo như một chất giải độc và tăng cường hệ thống miễn dịch, và những người đề xuất cho rằng nó' tốt cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa của bạn. Không có giới hạn trên nào được xác định cho lượng bột chlorella bạn có thể tiêu thụ một cách an toàn trong một ngày. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, các nhà thảo dược học khuyên bạn nên dùng 2 đến 3 gam bột chlorella mỗi ngày, tức là khoảng một thìa cà phê, nhưng những người đam mê chlorella được biết là cần đến 15 gam một ngày.
1. thêm nó vào sinh tố
Bạn có thể thêm một thìa bột chlorella vào bất kỳ công thức sinh tố nào. Miễn là bạn kết hợp các nguyên liệu ngọt như trái cây hoặc mật ong, bạn đã giành được' không có vị đắng của một chút chlorella. Ví dụ, kết hợp chuối, xoài hoặc các loại trái cây khác trong máy xay sinh tố với nước, sữa hoặc nước trái cây và thêm 1 thìa cà phê đến 1/2 thìa bột chlorella. Bằng cách đó, bạn' sẽ nhận được những lợi ích dinh dưỡng của chlorella mà không cần nếm nó.
2. nhìn với nó
Bạn cũng có thể thêmbột chlorellavào thức ăn của bạn mà không cần nếm thử. Thêm nó vào nước xốt salad dầu giấm hoặc thậm chí cho một hoặc hai thìa cà phê vào món xào với nước sốt ngọt, cay hoặc chua. Thêm 1/2 thìa cà phê hoặc ít hơn vào khoai tây nghiền, món mì ống hoặc các thực phẩm khác không có' không có hương vị mạnh để che đi vị đắng của chlorella. Hãy thử làm nước sốt chlorella pesto bằng cách kết hợp một ít bột chlorella với tỏi, dầu ô liu, pho mát, hạt thông và nước cốt chanh.
3. làm bánh với nó
Lần tới khi bạn nướng bánh quy, bánh nướng xốp, bánh mì chuối, bánh mì bí xanh hoặc thậm chí là một chiếc bánh ngọt, hãy rây một vài thìa cà phê bột chlorella vào bột nở mà bạn' đang sử dụng. Nó sẽ chuyển sang màu xanh lá cây, nhưng vị ngọt của món tráng miệng sẽ che khuất hương vị của chlorella' Bạn cũng có thể trộn một ít bột chlorella vào bột yến mạch nướng ngọt. Tạo một loại kem ngọt ngào để phủ lên bất cứ thứ gì bằng cách kết hợp mật ong, bột tahini và bột chlorella.
4. lấy nó trong viên nang
Vì chlorella có vị đắng nên có vẻ khó kết hợp bột chlorella vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn không uống sinh tố hoặc ăn thức ăn ngọt có thể làm giảm vị đắng. Nếu bạn có nhiều bột chlorella ở nhà và bạn không muốn thêm nó vào thức ăn của mình, bạn có thể mua viên nang và máy tạo viên nang và hút nó thành viên nang bạn có thể nuốt được. Bạn cũng có thể mua bột chlorella đã có trong viên nang.
5. nước chanh chanh
Một cách kiềm dầu nhanh chóng, mạnh mẽ để bắt đầu một ngày mới, tiếp thêm sinh lực, sáng da và làm sạch. Đây là cách mà nhiều người trong số chúng tôi ở đây tại Đội OB uống chlorella hàng ngày.
6. Cháo vani vani
Khi mùa thu đến, hệ thống miễn dịch của chúng ta cần được hỗ trợ thêm! Món cháo hâm nóng thơm ngon này sẽ giữ cho năng lượng của bạn ổn định và sẽ bổ sung dưỡng chất quan trọng cho bạn.
7. Pudding bơ Chlorella
Món bánh pudding ngon tuyệt này có vị béo ngậy và tuyệt vời đối với bạn! Ăn nó như một món ăn nhẹ hoặc một bữa ăn nhẹ hoặc bữa tối - chỉ mất vài phút để chế biến và sẽ nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ các cơ quan giải độc của bạn.
8. Kem Chlorella Pistacchio
Đây là một công thức thực sự kỳ diệu! Bạn sẽ yêu từng miếng kem tuyệt vời này (hoàn toàn không có sữa và không có đường tinh luyện!).
9. Cắn dừa Chlorella
Nhận một liều khử độc Organic Burst Chlorella trong món siêu đãi ngộ tự làm của bạn! Những món ăn ngon này chứa chất béo dừa lành mạnh, vì vậy chúng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Chia sẻ chúng với bạn bè và gia đình của bạn, những người đã giành được' đừng tin rằng họ khỏe mạnh như thế nào!
10. Sôcôla Chlorella thô
Giải độc khi ăn sô cô la vì Organic Burst Chlorella giúp gan của bạn loại bỏ độc tố. Thêm vào đó, công thức này không có sữa, chứa đầy Vitamin B, sắt và magiê.
Nếu bạn cần bột chlorella số lượng lớn, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email:herbext@undersun.com.cn
Tài liệu tham khảo: https: //healthyeating.sfgate.com/chlorella-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
